Rady jak zhubnout !
RADY JAK ZHUBNOUT !
Tělo ve forměbez obav o zdraví? Zkuste to s námi! Podstatou je přiměřenost, kontrola, dostatek živin a vitaminů, pravidelnost, pitný režim a spalovače tuků.
Přiměřeně, přiměřeně…
Jezte pokud možno pravidelně až pětkrát denně malé, poloviční porce jídla. Přesnídávku a odpolední svačinu vždy doplňte ovocem a zeleninou. Skládejte je z malého občerstvení. Stravu doplňte o sóju a sojové výrobky, potraviny s vlákninou, mléčnými výrobky. Důležitá jsou semena slunečnice, dýně, oříšky-jádra a klíčky bohaté na lecitin. Stravu kombinujte s tzv. spalovači tuků jako je syrovátka, jablečný ocet.
Spalovače tuků - co dokáží?
K udržení optimální váhy i fyzické formy jsou důležité tzv.spalovače tuků jako například instantní syrovátka - lze nahradit i jedno jídlo denně, je ke koupi v prodejnách zdravé výživy. Instantní syrovátka je vyváženým nápojem, který zajistí zásobování těla potřebnými látkami a zároveň detoxikuje organismus.
Také je vhodný jablečný ocet - dle návodu konzumujte před jídlem - rovněž k dostání ve všech lékárnách a prodejnách zdravé výživy ve formě dražé či tekutý. Jablečný ocet je bohatý na vitaminy, minerální látky a vlákninu, zároveň stabilizuje hladinu cukru v krvi a snižuje chuť na sladké, urychluje látkovou výměnu a spalování tuků, navozuje pocit sytosti.
Doplňky stravy a vitaminy
Nejdůležitějšími vitaminy jsou bezesporu vitamín C a E. Vitamin C přispívá k aktivitě žláz s vnitřní sekrecí a obsahuje jej nejvíce kiwi, citron a pak všechnodalší ovoce. Vitamin E lze podat ve formě tablet, kapslí nebo je obsaženv kukuřici, fazolích, sóji a klíčcích. Vitamín E podpoří libido a pocit pohody.
Pitný režim
Pijte dostatečně - 3 až 4 litry tekutin denně. Není dobré pít neustále tutéž tekutinu, lépe je střídat a kombinovat. Kombinujte čaje, minerální vody, ovocné šťávy a džusy. Vhodné jsou čaje k podpoře trávení, čistící čaje a minerální voda s citronem.
Přístup k životu
Kladně působí pozitivní přístup k sobě samému a ke svému tělu. Nedělejte si vrásky z pár kil navíc a přebujelých tvarů svého těla! Jste jaká jste a věřte, že nikdo není bez vady! Nejlepším lékem je duševní a celková pohoda.
Komentáře
Přehled komentářů
Hezký a zajímavý článek. Ještě tento web o hubnutí je dobrý http://www.jak-zhubnout.hostoi.com/
Hezký článek
(Alisa, 18. 7. 2011 0:26)