DIETA NA VÍKEND:
1. pročišťovací den
Ráno
Vypijte nalačno sklenku minerální vody se šťávou z poloviny citronu (nastartujete metabolismus). Ke snídani si dejte kefír nebo koktejl z jogurtu a mléka.
Svačina
Dopřejte si 1 kus ovoce (kromě banánů) a opět sklenku podmáslí.
Oběd
Připravte si lehký zeleninový salát (zaměřte se na ingredience jako je celer, kysané zelí a mrkev). Nepřidávejte tučné omáčky a dresinky.
Svačina
Opět si dejte koktejl z mléčného produktu, jablko a hrst oříšků (nejlépe vlašské).
Večeře
Povařte zeleninu v páře a dopřejte si celou misku. Nemáte-li chuť na teplé jídlo, volte opět zeleninový salát. Přidat si můžete šťávu, např. tomatovou.
2. pročišťovací den
Ráno
Na lačný žaludek si dejte pár sušených švestek a šálek bylinkové čaje.
Denní plán
Řiďte se nápovědou prvního dne, budete-li mít chuť na teplou polévku, připravte si zeleninovou.
Zvládli jste víkendou dietu!
Dodrželi jste naše rady? Potom se určitě cítíte lépe. Aby byl
účinek diety dokonalý, udělejte si i "lehké" pondělí. Jezte lehce stravitelné potraviny (rýži, ryby, tvaroh).
vííííííííííííííííkend!!!!!!!!!!!!!!!!
(Míša, 22. 11. 2012 16:01)