- Už jste zkoušela všemožné diety a pořád se s vaší váhou nic neděje? Jestli už jen zoufale přihlížíte tomu, jak kynete, zabrzděte a zkuste své menu přehodnotit následujícím způsobem.
- Jezte masíčko, ale libové!
Maso ze svého jídelníčku rozhodně nevyřazujte! Obsahuje totiž důležité proteiny, které jsou prospěšné a dodají tělu potřebnou energii. Vůbec nevadí, když si čas od času dáte ten úžasně dobrý steak z »hovězího«. Snažte se ale zbavit plátky masa zbytečného tuku!
- Pochutnejte si na čerstvém chlebu!
Máte obavy, že vám jeho pojídání přidá na kilech? To možná ano, pokud si dennodenně budete mazat na čerstvý chleba máslo a přidávat k němu ještě dvě kolečka salámu. Přesedlejte na tmavou variantu, která vás stejně zasytí mnohem víc, protože obsahuje velké množství vlákniny.
- Smlsněte si na sladkém!
Myslíte, že vám vaši oblíbenou porci polárkového dortu, medovníku nebo báječné čokolády nic nenahradí? Ale jděte… Jsou jiné možnosti, jak si pochutnat a nepřihodit kila navíc. Můžete si připravit ovocný salát z citrusů, ananasu, ochutit medem a posypat skořicí. Místo čokoládového dortu sáhněte raději po pudinku - odříkání bude horší, ale na druhou stranu tak moc drastické řešení to také není.
- Zhřešte s popcornem!
Tato varianta je taky mnohem lepší než ta, když sedíte jen u televize a chroupete jeden brambůrek za druhým. Chuť popcornu ještě navíc vylepšíte, posypete jej kořením (např. Podravkou). Koneckonců, možná si pošmáknete ještě víc!
- Stop alkoholovým dýchánkům!
Tak dobře, společnosti se vyhýbat nemusíte, ale můžete se naučit odmítnout větší množství alkoholu. Ten je bezesporu ve vašem hubnoucím plánu obrovskou brzdou! Vyhněte se pivu, sladkým likérům a raději si dejte skleničku vinného střiku.
- Holdujte šťávičkám!
Ale opravdu jen těm, které si vlastnoručně připravíte. Ideální je pořídit si odšťavovač a dopřát si kvalitní pití, než utápět své tělo v koncentrátech.
